FELICES FIESTAS Y FELIZ AÑO NUEVO A TODOS

Desde mi blog quiero felicitarles las fiestas a todos los seguidores del mismo.

XVIII CARRERA POPULAR CASTRILLÓN

Este Sábado a las 17:00 horas tomaré parte en la salida de la XVIII Carrera Popular de Castrillón. Es la primera vez que voy a hacer dicha carrera, espero que todo me salga bien después de llevar bastante tiempo sin correr ninguna carrera.

IX CARRERA DE MONTAÑA RUTA COTO MUSEL

Este Domingo se disputo en Pola de Laviana bajo un tiempo no muy bueno (llovía que daba gusto) la IX carrera de montaña Ruta Coto Musel. Desdemi blog quiero felicitar a la mujer sin la que mi vida no tendría sentido (Mi novia Marta) que compitió como una auténtica campeona quedando segunda de la categoría senior. También felicitar a Dieguin o mejor dicho Diego que ahora ya ye mayor de edad que después de tantas ganas que tenía de correr esta carrera por fin la corrió y de una manera admirable quedando el 15 de la general y tercer atleta local (enhorabuena). También felictar a todos mis compañeros y componentes de del Team Desnivel 0% que compitieron que lo hicieron todos como jabatos a pesar de las condiciones climatológicas. Yo, a pesar de que me entró un gusanillo casi inaguantable no pude correr por culpa de unas molestias en la pierna derecha, aunque si todo va bien y me recupero según lo previsto quizás compita en la ruta de santa bárbara el día 28 de Noviembre que creo que es.

I CARRERA POR RELEVOS CAMINO DE SANTIAGO

Este Domingo 31 de Octubre de 2010 se celebró la I carrera por relevos Camino de Santiago entre Astorga y Ponferrada divida en 4 etapas. Yo participé con el equipo zonaboxeslaviana.com Team quedando en la clasificación general por equipos en 6ª posición de un total de 80 y tantos equipos. Yo participé en la 3ª etapa  (10km) realizando un tiempo de 34 min y 53 seg quedando en la posición 21 de la general y el 12 de mi categoría (senior).Si bien es cierto que los 10 km eran en bajada para ser mi segunda carrera este año y con unas ligeras molestias que tenía en el gemelo derecho estoy bastante satisfecho con mi actuación. En cuanto me haga con las fotos de la carrera las colgaré.

ENTRENAMIENTO VIERNES 15 OCTUBRE 2010

Rodar 1h y 5min.
Ejercicios de técnica de carrera y elasticidad.
Ejercicios de fuerza para piernas y brazos.
Abdominales.
Estiramientos.

QUE EN PAZ DESCANSE

Ayer de tarde me llamó Marta mi novia para comunicarme que José Antonio Presas (entrenador nacional de atletismo) fallecía ayer por la tarde de un infarto en las inmediaciones del Polideportivo de Laviana mientras entrenaba a sus alumnos. Yo le conocía mucho de vista de verle por Laviana y también de verle por las competiciones aunque nunca llegué a hablar mucho con él. Aquí desde mi blog enviarles mis más sinceras condolencias a sus familiares y allegados al que según he escuchado y leído ha sido uno de los impulsores del deporte del atletismo en Laviana.

ENTRENAMIENTOS SEMANA DEL 11 AL 15 DE OCTUBRE

MIERCOLES 13DE OCTUBRE DE 2010.

Carrera Contínua: 1 hora.
Ejercicios de piernas con pesas.
Ejercicios de pectorales y trríceps.
Abdominales.
Estiramientos.

JUEVES 14 DE OCTUBRE DE 2010.

Calentamiento: 20 min carrera contínua.
2 bloques de 8 series de 500m a 2min y 11seg ( 1min de descanso entre serie y serie y 3min de descanso entre bloques).
Carrera contínua 15min.
Estiramientos.